Aller au contenu Aller à l'accueil Plan du site Rechercher Aide sur les raccourcis clavier

Huisgemaakte muesli Accueil > Recepten > Koken >

Huisgemaakte muesli


Huisgemaakte muesli.

Wat ?
- Havermoutvlokken ( en/of gerst, mais, rijst, gepofte rijst, quinoa…): 3 tassen.
- Noten (amandelen, hazelN, walN, cajouN,…): 1 tas.
- Granen en pitten (pompoen of zonnebloempitten, lijnzaad*, sesamzaad,…): 1 tas.
*lijnzaad word best gemalen om de omega 3 vetzuren zo goed mogelijk te kunnen opnemen.
- Kruiden (kanneel, vanille, gember in poeder, cardamom, waatom geen comijn,…): 1 à 1 ½ koffielepel. +/- een snuifje zout.
- Olie (olijfO, kokosO, sesamO,…) : ½ tas.
- Honing (of esdoornstroop, agavesiroop,…): ½ tas.
* om minder zoetstof te gebruiken kan je een geplette banaan of wat fruitsap toevoegen.
- Gedroogd fruit (rozijnen, abrikozen, vijgen, appels, banaan, …), in stukjes gesneden: ¾ tas.

Hoe?
Verwarm de oven voor op 180°c.
Meng alle droge ingrediënten (met uitzondering van het gedroogd fruit!) in een grote kom: de havermoutvlokken, de noten en pitten en de kruiden.
De vloeibare ingrediënten samen laten smelten: olie en honing, bananenpuree,…
Alles samen voegen, goed mengen en in een groter platter en ovenbestendig recipiënt evenredig verdelen.
Zet in de oven voor 45 minuten tot 1 uur. Let op: om de 15 à 20 minuten moet de plat uit de oven genomen worden en moet alles goed gemengd worden zodanig dat het evenredig bakt en dat er niets verbrandt!
Haal uit de oven en voeg het gedroogd fruit toe.
Laat afkoelen en bewaar in een pot die goed sluit. Blijft minstens 2 weken goed maar wordt meestal sneller opgegeten!
Smakelijk!

mise en ligne le zaterdag 16 augustus 2014 , par admin Sans logo.


Le Recyclator

Avant de jeter un objet lancez le Recyclator, vous découvrirez des idées et recettes de bricolage pour lui donner une seconde vie.
lancer le Recyclator

Navigation

Lettre | Plan |  News

Recherche


Afficher le contenu dynamique RSS de Foire aux Savoir-Faire